🌙🌙فوائد الرياضة في رمضان🌙🌙
🟠 تلعب الرياضة والصيام عن تناول الطعام في رمضان إلى:
🔸 انقاص وزن الجسم، وحرق الدهون، وبناء العضلات، و خصوصاً عند الأشخاص الذين يعانون من البدانة الشديدة.
🔸 تساعد الكبد في عمله، وتقوم بتنشيطه للقيام بوظائفه كتشكيل عصارة المرارة الصفراء التي تساعد على تخفيض نسبة الدهون في الجسم.
🔸 تخزين السكر لاستخدامه عند حاجة الجسم إليه.
🔸 تساعد على إنتاج الطاقة في الجسم و كسر الخمول.
🔸 ترفع من نسبة الكريات الحمر( الهموغلوبين) في الدم الذي يساعد في نقل الأكسجين الذي يحتاجه الجسم أيضا.
🔸 ترفع من قوة أداء جهاز المناعة الذي يعد من أهم الأجهزة في جسم الإنسان الذي يحمي الإنسان من الإصابة من مختلف الأمراض الخفيفة والمزمنة.
🔸 ترفع من كفاءة الجهاز الهضمي وتقلل من نسبة عسر الهضم.
🔸 تساعد الجسم على امتصاص المصادر الغذائية التي يحتاجها بسهولة.
🔸ممارستها بشكلٍ يومي يزيد من كفاءة الجسم على تحمل مشقة الصيام، وذلك من خلال زيادة قوة عضلات القلب والرئة.
(مع مراعاة الحالة الصحية لكل شخص)
تقبل الله اعمالكم
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق