السبت، 19 ديسمبر 2020

لا أحد....بقلم الشاعر د /شعبان عبد الحكيم

 لا أحد فى المدينة

حولى الخواء والعدم

حولى موات ....وفراغ بهيم

حولى ليل مظلم حزين

لا أسمع سوى الضجيج والدخان

ونباح سيارت كئيبة تبعث الضجر

وهرطقة اللئام

الكرة أجوال

قالها رجل أشيب

عندما انتهى الشوط

ولاعبون صفر اليدين

وتصفيق وصراخات

وأدخنة المقاهى والملل

مغيبون ثرثارون

يعيشون الكذب

وأناعلى الطرقات مهمش غريب

لا أحد .... يشعر بنبضى

لا أحد .... يشعر بهمسى

زائغ الخطى

أبحث عن شىء ما

عن باقة حب

عن كلمة ود

عن قلوب من دم وعطر

لا شىء من حولى

سوى الموات والعدم

والحلم الذى طرزته ضاع واندثر

وشعرى النازف من قلبى تجمد

وانتحر

لا أحد يسمع صوتى

وأنا أصرخ

الجنوبى جاءكم ضيفا

ينظم أشعاره

ويكتب التاريخ

والقدر

وانتم تثرثون

لا وقت عندكم

سوى لراقصة وغانية

ومبارة خائبة تعرفون نتيجتها

مسبقا

كل شىء من حولى

ينسج فصلا هزيلا

ومسرحية هزلية

عن حياتنا الكئيبة

وأين المفر ؟!

📷

📷


في غربتي..بقلم الشاعرة/ريما خالد حلواني




 ينفطر قلبي 

بين اضلعي 

شوقاً وحنيناً 

الى ذاتي 

التي  تركتها هناك 

حيث مسقط رأسي 

وتركت العنان لروحي

 لتخرج  من جسدي 

وتبقى في بلدي 

حيث امي واخوتي 

وابي 

حيث جيراني واحباب 

بلدي

في غربتي ابكيك 

موطني

 وابكي على 

نفسي

 كل يوم وانا اطلب 

من الله سبحانه وتعالى 

 ان تختصر تلك 

المسافات

 واعود الى احضان 

الوطن 

وانا بأنتظار القدر  

الذي امر  

ان اغادر واعيش   

قساوة الحنين 

ومر الغربة عنك 

موطني 

لا تزال عابقة في انفاسي 

رائحة الارض 

وفي مخيلتي شموخ 

الجبال 

وجمال السهول 

وزرقة البحر 

وايام كنت فيها عيلً

  اشعر بالامان 

والامن 

واليوم انا  فتى يانع 

اشعر بالخوف 

عليك موطني 


بقلمي 


ذكريات طفولية هاربة.بقلم الكاتبة الكبيرة/نهيدة الدغل معوض



  

كم من الذكريات تؤرقنا 

تجعلنا نتوه في ممرات الحزن داخلنا...

نبحث عن رجاء يفتح مطرحاً أمامنا للأحلام والآمال...

ذكريات جميلة تجتاحنا 

تتحكّم فينا 

تُزهر في قلوبنا...

لكنها تتمرّد داخلنا 

نحاول أن نخفيها بصدورنا...

فنفشل!!!...

...إشتقت إلى ذكريات طفولية...

مرّت وانطوت 

أخذتني الذكرى ألى الوراء...

فأدرت الشريط وسافرت مع غيمات الزمن...

ذكريات أرشفها من كأس أحزاني حيث أعيش تلك اللّحظات...

لحظات...

ترسم لوحة البراءة 

حيث قلبي وروحي 

يسكنهما الشوق والحنين...

لحظات...

كنت أتنقل كفراشةفوق الأزهار...

وأشدو كعصفور يلعب ويمرح فوق الأشجار...

...لا شيء يكدّر حياتي...

الآن!!!...

أجالس وحدتي وأحزاني 

حيث صمتي هو الحاكم والناهي...

الآن!!!...

إمرأة أنا...

مُتعبة من رحلة الحياة 

وسيّان...

بين رحلة الطفولة ومشوار الحياة...

مشوار حياتي الطويل 

مشوار مشبّع بالتعب والأحزان...

مشوار مُثقل بالهموم والأشجان...

وجميعها مُحتاجة للنسيان...

       

حكاية قمر...بقلم شاعر سوريا /يوسف السمور




لم بيقى هناك من أكتب له

فقد أصبحت ُ

حديث مارق من أحاديثهم

وكُتيب 

مركون على رفـــــــــــوفهم

وحكاية 

عــامة عابرة من حكاياتهم

في  زحمة هذه الأيــــــــام

لم يعد 

أحد ينصت إلي باهتـــمام 

ولـــم تعد 

طقوسي تثير فضولهـــــم


فمن يصدق 

أن من كان بـ الأمس قمرا ً

صار اليـــــوم شهبا ً مارقا ً

مر في ســماءهم وانطفئ

وأني وصلت هـذا التقزيم

وأنا الذي كانت أحاديثهم 

تغص بأخباري وحكاياتي


حسبي 

أن لـــون عيني قد تبدلت 

من الأخضر إلى الأحمر

وملمس يدي قد أصبحت 

خشنة بعد نعومتها


حسبي

أن الله وحــــــــــده يعلم

أن لون عيني 

مازالت كمــــــــــــــــا هي

وأني مازلت كــــــــــما أنا

ذاك ِ الطيب الأنيق 

الملون بألوان قوس قزح


الجمعة، 18 ديسمبر 2020

كأن الغرور ؛ بقلم الشاعر المبدع / زاهر بدير


 كأن الغرور 

جدائل من ضجيج

وكأن الشهيق 

ينخر صدر الصدى ...

لا زفير يعود

ف قمم الجبال تحجب الرؤى ...

حيث اللاوجود خرافة

من الجانب الخفي فينا

ونرجسيته الأعلى ..

قيودٌ .. يا قيود تصرف الحق

وتأتي ب الأنا والعمى ...

أخبريه كم تاه قبله

وكم دمرت ممالك ها هنا ..

خمسون عاما من عمري تكسرت

أخبريه كيف العمر قد مضى ...

أعطني كفاف يومي كي ارتحل

ف رب غدٍ لنا فيه الموعدا ....



أمرت قلمى ؛ والشاعر المبدع / صلاح صبحى ( مصر 🇪🇬 )


 أمرت قلمى ✍️ أن يكتب عن حياتي.❤

                         فظل.يكتب.....ويكتب. 

 وعندما وصل إلى وصف.

                          حبيبتي توقف عن الكتابه.

فقلت له لماذا توقفت......

قال قد حيرنى أمر حبيبتك هذا....!!!!!!!!!❣️

قلت لماذا.؟؟

قال قبل أن أجيبك....أجبني أنت

              ❣️    أى نوع من القلوب حبيبتك تحمله.

قد كتبت عن الكثير من الأحبه والأصدقاء.

          ولكن حبيبتك أنت مختلفه عن الآخرين.

فقلت له...

            روعه أسلوبها ...❣️

                                صفاء روحها ....

           ذوقها الرفيع...

                                 قلبها الأبيض...

         وفائها واخلاصها… 

                                 ❣️  حبها الصادق… 

          

          .........    ........... .......... ............ 

فقلت له أكتب واوصفه


   فقال أعذرني فكل أقلام الدنيا....

      تعجز عن وصف هذه ........ الحبيبه ❣️انها اجمل نغم في حياتي....


غريب أنا ؛ بقلم الشاعر القدير / أبوأيوب الزياني ( الجزائر 🇩🇿 )


 _((غــــــــريب أنا))

.ويعزف ناي المساء 

لحـن من الحنيـن 

أحسـن أني بحاجـــة

إلى سفـــــر إليك 

مبحـر على زورق 

الهـوى تدفع أشرعتي

رياح الحب الدفيــن

أحس يا منيتي أني 

مــحتاج منــــك عنـاق              عناق طويـــــل....

وأنــــي

مشتاق لذاك الصوت 

الحنيــــــن 

فما عدت أقدر العيش

دونــــــكِ  ؟!

ماعادت حياتـي

تنبت أرضها الاورود 

شحيحــــة أيامي 

خالية من صوت الفرح

الذي أرتحـل معك

الى البعيـــد.....  

حين أتذكركِ ياحبيبتي يغمـــــــرني 

شوق الطفولة والماضي

الجميــــــل 

وتلك الأماسي يملاؤها

صوت العندليب..

أحــــــن الى محطات الصبا كي أنسى غيابكِ

وحاضـــــــري هذا 

الكئيب....!؟!

غريب أنا ماعدت أقوى

علـــــــى الجفاء 

ودربه الطويـل...

فلا القلب أستكان ولا 

الحـــــزن رحـل 

فابقى إليك أشتاق 

مادام القلب يحن اليكِ

عنيد..............؟!؟  




اشتياق ؛ بقلم الشاعرة القديرة أ / سامية جفال ( الجزائر 🇩🇿 )


 اشتياق

حين أشتاق 

أصلي صلاة الحب جماعة

في محراب الحنين

فتصطف أضلعي

ويكون قلبي إماما

أأدي فروض الهوى

إلا طواف الوداع

تاهت عني مناسكه

فلا أنا أتممت صلاتي

ولا أنت عدت للقائي




الوداع...رجل المستحيل..بقلم الكاتبة الكبيرة /فاطمة النهام.البحرين

 



منذ أن كنت صغيرة، بالتحديد بالصف الأول الإعدادي، كنت اشرب واقتات واستمتع بكتابات هذا المبدع العبقري المبتكر السيد الفاضل والأديب المحترم الدكتور نبيل فاروق.


قرانا له صنوفا والوانا من الأدب مثل ادب الخيال العلمي والادب البوليسي والأدب الاجتماعي والرومانسي، لم يترك مجالا أدبيا الا وكتب فيه، الدكتور نبيل فاروق .. رجل المستحيل وأسطورة الشباب.


عاشت كتاباته معنا طيلة ثلاثين عاما، هل هذه مدة بسيطة حتى نستطيع نسيانه؟! او حتى كتابة كلمات قليلة في حقه؟!


الموت حق علينا جميعا، لكنني لا أنكر ابدا مدى حزني حينما سمعت عن خبر وفاته، اتصفح الفيس بوك باستمرار واقرأ كلمات قرائه الحزينة والمتألمة وذكرياتهم مع كتاباته وكانها تعبر تماما عما مررت به من ذكريات طوال مسيرة تعرفي على كتابات هذا الكاتب المبدع،.


الدكتور نبيل فاروق - رحمه الله - استقطبت كتاباته الملايين من الوطن العربي من أقصاها الى ادناها، عرف بادبه المحترم والأخلاقي والقيمي، تتلمذنا على يده منذ ان كنا اطفالا، علمنا معاني الشرف والاحترام والوفاء والإخلاص وحب الوطن، و لولاه ما عشقنا القراءة والكتابة.


كانت لي محاولات كتابية منذ ان كنت صغيرة نشرتها في الصحف المحلية ولا ازال احتفظ بها واعتز بها لانها بداية انطلاقي الى عالم الكتابة والشرارة الاولى، في الوقت الراهن أصدرت مجموعتين قصصيتين، كم كنت اتمنى ان يقرأ  الدكتور نبيل فاروق إصداراتي وان انال شرف الاستماع إلى رأيه.


تعلمنا منه معاني الولاء وحب الوطن، علمنا معنى الشهامة والاعتزاز بالقومية العربية، علمنا الثقافة والاسلوب الممتع في الكتابة، ووصف الشخصيات والسرد البديع وتوظيف الأزمنة والأمكنة، سافرنا معه إلى كل بقاع العالم وكأننا نراها بام اعيينا.


وعلى الرغم من اننا كنا طلابا نقلق من قدوم الامتحانات والواجبات ونسعى إلى التخرج بمجموع جيد الا ان رواياته وقصصه لم تكن تفارق حقائبنا المدرسية، ولم نكن نمتلك اوقاتا للفراغ، بل كنا نوظف معظم اوقاتنا في القراءة.


ماذا يعني أن نعرف الأسماء من مختلف الدول والمناطق وطباع الشخصيات وأسماء المخابرات والرتب العسكرية ونحن لا نزال أطفالا؟!


لقد سافرنا الى دول العالم مع ضابط المخابرات المصري أدهم مصري وكنا نستمتع بانتصاراته المستمرة على أجهزة المخابرات في العالم.


سافرنا الى الفضاء ووجدنا أنفسنا نحلق عبر الثقب الاسود لننتقل إلى اكوان وعوالم أخرى مع المقدم نور الدين محمود وفريقه سلوى ورمزي ومحمود.


هل يعقل أن كل تلك الشخصيات قد رحلت والى الأبد؟


نعم .. رحلت ورحل معك كل شيء جميل، لن نستطيع الان ان نعرف مصير شخصيات قصصك التي أحببناها، كنا نسافر معها ونقلق من أجلها ونفرح بانتصاراتها.


لقد رحلت معك الى عالم آخر، لكن الذكريات ستبقى هنا .. في عقولنا وقلوبنا.


ذكريات جميلة عاشت معنا، في مراحل متعددة من حياتنا.. المرحلة الاعدادية ثم الثانوية ثم الجامعية.. الى الوظيفة وتكوين العائلة والأولاد.


نحن الآن نحكي لأبنائنا عنك وننقل اليهم ادبك وفكرك الراقي المحترم، ونشجعهم على قراءة ادبك الجميل، نكلمهم عن سلسلة روايات مصرية للجيب وا. حمدي مصطفى مدير نشر المؤسسة العربية الحديثة، والفنان الرسام اسماعيل دياب - رحمه الله - وسلسة رجل المستحيل وملف المستقبل وزهور وارزاق وع × ٢ وفارس الأندلس  وغيرها الكثير.


نحن نزرع في الجيل الحالي ما تعلمناه منك ونوصيهم بالأجيال القادمة.


لولاك لما امتلكنا هذا القدر من العلم والثقافة، لولاك ما عشقنا القراءة والكتابة، انت كنت ولا تزال مؤسسة تربوية عظيمة تعلمنا منها الكثير وكنا ولله الحمد من أشد المحظوظين.


رحمك الله بواسع رحمته.

أيها الاستاذ..

والمعلم.. 

والمربي..

والملهم..


رحمك الله بواسع رحمته وأسكنك فسيح جناته.

أدراج الريح...بقلم الشاعر والكاتب/علي حزين



ظل واقفاً منتظر الأوامر ..عدّل من هندامه .. رفع رأسه.. وانتبه .. من جهة اليمين .. كان الصوت .. جهورياً .. كموج البحر الهادر.. لم يلتفت اليه ...

ــ أُرقد ..!!

لم يفكر.. نسي كل شيء .. إلا كلام المُعلم .. وهو يشرح له خطورة الموقف الذي هو واقف فيه .. دارت الدنيا برأسه.. نسي حبيبته.. وأمه , وأبيه .. والناس أجمعين .. في تلك اللحظة الرهيبة .. فالموقف صعب .. ولا يسمح بالتفكير.. كان يجب عليه أن يكون يقظاً .. منتبهاً وإلا سيكن في خبر كان .. ما زال الصوت يدوي .. في محيط اذنيه .. وهو ينظر إليها وهي راقدة أمامه في سكون رهيب .. وهي مستسلمة تماماً ....

ــ الغلطة بفورة يا حلو ...!!

نظر أليها , وهي راقدة أمامه.. فوق " البطانية ".. تثيره , تغريه .. لم يُطِل إليها النظر.. رفع رأسه للسماء .. تمتم بكلماتٍ غير واضحةٍ.. وفي نفسه خيفة منها.. حدثته نفسه بأشياء كثيرة جداً.. رجع للوراء .. بخطوات مضطربة .. كاد أن يولّي ..همَّ  بالفرار.. لكن الصوت الذي يأمره من جهة اليمين ينهره بشده .......... 

ــ يا غبي أرقد بجوارها ....؟ !!

اهتز كنخلة في مهب الريح .. وهو يهوي عليها .. رقد بجوارها لم يلمسها غضّ من بصره برهة .. انتفض كعصفور بلّله المطر .. البارحة أتته أمه. في المنام باكية ..فأخذ يبكي معها ..وهو لا يدري لم البكاء .. وفجأة رأى كأن أباه قد مات .. فزادت حدة بكاءه , كثيراً ما يأتيه هذا الحلم , المفزع الذي طالما أعياه ..البحث عن تفسيره .. في الكتب الصفراء المتآكلة .. كل الذي وصل إليه من علم .. أنه يكره أبويه .. ويحبهما في نفس الوقت .. استيقظ فزعاً , قلقاً  , فهو لا يرغب أن يمتد الحلم .. أكثر من هذا.. استعاذ بالله من شره .. تفل عن شماله ثلاث.. شعر بالحنين يفتُّ في عظامه .. ويمزق شغف فؤاده ..شوقاً الي مسقط رأسه.. تذكر أنه لم ينزل بلدته.. منذ ثلاثون يوماً , شهراُ كاملاً .. نهض قائماً .. ارتدى حذاءه , وسترته .. نظر في ساعة يده .. كانت الثانية صباحاً .. لم يوقد المصباح .. تلفت حوله.. الكل يغط في سباتٍ عميق .. والشخير ينبعث من فوق الأسِرّة ..ابتسم في نفسه , كان نفس الصوت يأتيه .. من جهة اليمين.. لم يلتفت إليه.. فالحركة محسوبة عليه .. بطرف عينه الشمال .. نظر الي من بجواره .. كان منبطحاً مثله.. وهو يضحك عليه .. امسكها بين يديه.. نظر الي الهدف ..استجمع كل قواه , وأشحذ همته , وعقله.. ضغط , مؤخرتها في تجويف كتفه اليسرى ..أغلق عينه اليمنى .. كتم نفسه .. مرّر شعاع البصر من "الناشنكان " الخلفي إلي أعلى سن الدبانة .. ضبط .. أسفل منتصف الهدف .. توقع الانفجار .. رآها تبكي أمامه .. حينها ضعف .. أمام قطرات الندى  .. التي تسيل فوق وجنتيها البرجوازية .. ليسقي الورد الصابح .. وهي تضغط علي شفتها العنابي.. بصف لُوْلي ناصع ..أخرج بيده منديلاً ورقياً .. دفعه إليها بحنان .. فرفضت اليد الممدودة بلطف.. متعللة بأن المنديل فراق .. فأردف . " دعيه للذكرى " .. كان مشفقاً , محباً , متيماً بها ..وكان ينجح من أجلها.. طلبها من أأبيها ذات يوم  .. وكانت صغيرة , لا تتعدى السادسة عشر ربيعا .. لحظتها كانت تتسمع حوارهما من خلف الباب .. حينها تعلل أبيها .. بأنها لم تزل صغيرة .. وبأنه لم يزل في الجامعة.. والعمر طويل ممتد .. وحين تخرّج من الجامعة.. وأصبح الناس ينظرون اليه نظرة .. مختلفة تماماً عما قبل .. ذهب إلي أبيها ليفي بوعده , لكن أباها لا سامحه الله رفض ..سبع سنوات كان مخدوعاً في حبه.. دمرته وحطمت أحلامه .. التي بناها في الخيال .. فحبه لها كان أعرج .. وفي أخر لقاء بينهما.. سخرت , وضحكت منه وعليه .. تنفس نفساً عميقاً .. ظل صامتاً .. لا يتكلم .. والدم يغلي في عروقه عندما رآها تقهقه ساخرةً منه.. أغمض عينيه اليمنى .. وضغط عليها بكل قوة.. ثم رماها من يده.. نظر إليها .. وهي فارغة , تافه , لا تساوي شيئاً.. وهو منبطح فوقها.. منتظراً الأمر .. عندها , شعر بارتياح غريب .. تنفس نفساً عميقاً .. ابتسم في نفسه .. وقد رُسمت علي شفتيها ابتسامة رضى عليه .. .. الصوت ..

ــ أمن وانهض .....؟

رفع فمها للفضاء .. ضغط على الزناد .. رفع الساقطة .. نهض يعدل من سترته .. وحزامه المنسلت عن وسطه .. ثم وقف سابتاً بلا حركة.. منتظراً الصوت .. يأتيه من جهة اليمين

ــ لليمين در ....

رآها تسير بجواره .. تقلد مشيته .. معيبةً عليه .. وساخرةً منه , ومازحةً يبتهج في نفسه.. متمنياً ان يمسك يدها .. ينظر إليها بطرفٍ خفي .. تضحك تجري أمامه .. وهي تخرج له لسانها.. يمد يده ليمسك بها .. يأتيه الصوت من أمامه يقيده

ــ " قف " ..؟؟!!

يتسمر مكانه .. يسحب يده بسرعة .. يرفعها علي جبهته .. بطنها للأرض وظهرها للسماء .. ومن أقرب طريق يرميها مكانها .. بعدما يعد ثلاث .. ويثبت كالمسمار فوق الأرض .. منتظراً النتيجة من صاحب الصوت .. الذي كان يأتيه .. من جهة اليمين .. رفع رأسه معتز بنفسه .. مبتسماً في سعادة بالغة

ــ واحد ..؟

ــ افند ...؟

ــ صفر يا غبي ... ؟!!

نكّس رأسه خجلاً وقد تبخرت .. الابتسامة أدراج الريح .. قعد خلف الصفوف .. وسط رفاقه.. أشعل سيجارة في الخباثة .. شرد قليلاً .. في وجوم .. داعبه الرفاق .. الحائرون .. في أمره.. فقد عودّهم علي الفكاهة والمرح .. داعبوه ثانية حتى أضحكوه بصوت عالي .. فضحكوا منه , وعليه .. وهو يضحك معهم ...!!

*****************

الدورة الاحترافية في التنمية الرياضية بمدينة بنغازي بليبيا..بقلم د/آمنة أخريص





شهدت مدينة بنغازي شرق ليبيا في الفترة الماضية دورة احترافية خاصة في مجال التنمية الرياضية لبناء قدرات المدربين والحكام والرياضيين ( ذهنياً وبدنياً وصحياً ) .

و قد تم تنظيم هذه الدورة من قبل المنظمة الأكاديمية الليبية برئاسة د . خالد الكاديكي

و بقيادة الاستاذ الفذ احمد زيدان رئيس اللجنة الفنية للكيك والتاي بوكسينغ و الرياضات المماثلة و بالتنسيق مع الاستاذة فاطمة الحجازي رئيس قسم المرأة والطفل بمكتب الشباب والرياضة و بإشراف الشاب الطموح رؤوف زيدان .

وقد حضر هذه الدورة لفيف من رؤساء الاتحادات الرياضية بمختلف انواعها و الحكام و اللاعبين في المنتخب الليبي بمختلف التخصصات و الرياضيين و مدراء الصالات الرياضية و حتي الاطباء و المعلمين المهتمين بالرياضة و كيفية تطويرها .

و قد شارك نخبة من الأطباء و الاستاذة المختصين في إلقاء المحاضرات و كانت مقسمة علي اربع تخصصات مختلفة كالاتي :-

1. اصابات الملاعب

وقد حاضرها د . وسام الهمالي اخصائي جراحة عظام و إلاصابات الرياضية.

2 . الدعم النفسي

وقد حاضرها د. فرج نجم اخصائي نفسي و رئيس مكتب هيئة الشباب و الرياضة .

3. التغذية و دورها علي الانجاز الرياضي

وقد حاضرها د. صالح الفايدي اخصائي تغذية علاجية و طب الأسرة . 

اما التخصص الرابع قسم الي محاضرتين :-

ا . اهميه الوقت و كيفية تنظيمه

وقد القتها الاستاذة نعيمه الاوجلي خبيرة في التنمية البشرية . 

ب . اهميه التنميه الرياضية و دورها في بتحسين مستوي الرياضيين و الحكام  .

وقد القاها خالد الكاديكي خبير تنميه بشرية و مؤسس المنظمة الاكاديمية الليبية .

و شهدت الدورة حلقات نقاش عقب كل محاضرة بين المحاضرين و الحضور من اجل تطوير وتحسين المستوي الرياضي بمختلف التخصصات .

و قد اعرب الحضور عن شكرهم و امتنانهم الشديد لمنظمي هذه الدورة لانهم كانوا السباقين في هذا التخصص المهم و لأخذهم زمام المبادرة و العمل الدؤوب للإرتقاء بمستوي الرياضة الليبية رغم كل الصعوبات و التحديات و ايضا في ظل ظروف انتشار فايروس كورونا المستجد وايضا نشرهم ثقافة الروح الرياضية و  الأخلاق النبيلة و المحبة و السلام والعمل بإحسان  و الاستخدام المفيد للتقنية و التعارف من اجل بناء المجتمع مثل ما امرنا به ديننا الحنيف .

وفي اليوم الختامي تم توقيع بروتوكول مشترك بين المنظمة الأكاديمية الليبية والاتحاد الليبي للكيك والتاي بوكسينغ الرياضات المماثلة حول تنظيم انشطة في مجال التنميه الرياضية و السعي بالنهوض بها .

و في لفته كريمه ونبيله من منظمي الدورة تم تكريم عده شخصيات فعالة في المجتمع مثل المتطوعين للأعمال الخيرية و ايضا الاطباء و الاستاذة المحاضرين والمصور  عمران الكاديكي و الاعلامي المخضرم محمد بوشوفه و كل من ساهم و تطوع لإنجاز هذا العمل الجبار .

و الجدير بالذكر ان هذه الدورة اقيمت بمجهودات ( فردية و تكافلية ) و بدون اي دعم مالي من قبل وزارة الشباب و الرياضة او اي مؤسسة حكومية .

 بقلم د . امنة اخريص 

اخصائية التغذية العلاجية

عضو مؤسس و رئيس مجلس إدارة منظمة الصحة للجميع

شتائي ..بقلم الشاعرة الكبيرة/خديجة حمدو




هزمنا برد الشتاء ولم تمنعه كف االقدر

من يمتطي الغيم يسقط مع المطر 

هنَّأ حين أسقطنا معاطفنا 

 و ارتدينا ثوب البطر 

لم نحسب الوقت ولم نتحصن من الغدر 

فقط أوجزنا قصائدنا أحلاما وصور

كالأطفال زرعنا حقولنا دمى 

ونسينا أن الدمى ليست كالبشر 

هاتوا لي من يقاسمني الوجع 

حين تشكوني الوسائد للسحر 

هاتوا لي من يحمل حسرة أمي 

حين ترمقني بألم وتغض البصر 

جاء الشتاء ليذكرني بمحطات العمر 

والطيور غادرتني وتركت لي 

بعض من القش الذي كان عش وغيره الدهر 

ماذا بعد ..؟

 أين الأحلام والقصور..؟ 

وأين ضحكاتنا وألعاب الصغر..؟ 



حبيبي ..بقلم الشاعرة الكبيرة /سحر حليم أنيس



بحلم هأفضل أحلم بلوقا الحبيب .


واخليه فى أحلامي و قلبي قريب.


انا اللي من بعدك انجرحت ياطبيب .


واللي بنار بعدك وفراقك زادني لهيب .


بحلم هأفضل أحلم بلوقا الحبيب .


عيناك بحراً غريق 

يعرفة قلبي البريء

وليس سواك طريق .

فالبعد عنك موت اكيد. والقرب منك .

يجعل فى القلب حريق .

تحياتى 


لغة الضاد.بقلم الشاعرة الكبيرة/ريما حلواني

 لغة الضاد بالمرصاد.     

ستنزل لكم بالمنطاد 

اينما حللتم كالمعتاد 

من اول  الى اقاصي  البلاد 

هكذا اراد رب العباد 

اصطفاها لتكون 

 لغة القرآن الكريم 

ونحن به نستعين 

يوم اللغة العربية

 في قلوبنا وانا افتخر بعروبتي 

كل عام ولغتنا العربية بألف خير


اهدي قصيدتي الى جميع السيدات 

بالوطن العربي 


بين حرف وحرف أنتِ

بين كلمة واخرى أنتِ

بين السطور انتِ

وفي الجمل أنتِ 

في المعجم قبعتِ 

وفي قاموسي توطنتِ 

تربعت على عرش قلبي 

أنتِ وسيلة طموحاتي 

أنتِ اهدافي ومحور حياتي 

أنتِ الفواصل في حياتي

أنتِ نقطة انطلاقي

وأنتِ السكون في ذاتي

انت الكسر ففيك تنكسر ارجائي 

وانت الضم فضميني 

وعلى جبيني قبليني

أنتِ الشغف في حياتي

أنتِ الفتحة وبك اتفاءل في فتوحاتي 

اما في علامة التعجب فقد نلتِ إعجابي وفي علامة الاستفهام استنبطتِ حشريتي 

وكأنني في حرب مع ذاتي  

وأنت النجاة في طريقي

بالمجاز تجاوزت اخطائي وكنت حلم تطلعاتي 

وبالعروض عارضتِ زلاتي    

وماذا انت من لغتي العربية يا امرأة

أنتِ لغتي بعروضها وببحورها وتقاسيمها  

فاعلم سيدتي أن اللغة انبثقت من بين شفتيك حتى شغفت بها 

ورحت ببلاغة عيونك اكتب كتاباتي 

فشكراً لك لأنك بحنانك أنرت أشعاري.




لحظة...بقلم الشاعر/حسن أبو بشار



لحظة مرورك كنت

ذاك الفتى ذو الستة عشر

تتشظى لغتي بين

هذي وتلك

ومسافاتي بحورآ

وجبالآ

أعبرها وشغاف القلب

مغمورآ شوقآ وحنين

حين عبرت وكأن عليل

المسك هاتف بعض مني

ووبختني رائحة وعطر الياسمين

لاأدري؟؟!

لعله ظلك

استوقفني فهمست له

هل أنت؟!

فصفعني عطر آخر

آه هل نسيت

لعله عنبرآ ورياحين

لكن؟!كم كنت أتمنى

أن تؤجل أمي صراخها

اذهب واجلب لي ذلك

القدر اللعين

من جارتنا حنين

تبآ لذاك القدر

ذهب العطر وجاء

القدر

لكني بقيت حزين.

جريمتي حبك..بقلم الشاعر/علي عبد الكريم قاووق



يا أجمل إمرأة بالتكويني  ...


يا سنين عمري بيكفي تظلميني ...

وياريت يكون حسابك عادل لما تحاسبيني ... 

حبيتها وحبها لهمومي كان يواسيني .. 

وكل يوم يزداد الها شوقي و حنيني ... 

بقلبك قبلت ياروحي تسجنيني ...

وبعشقك بين ضلوعك تذوبيني ...

ولا لحظة عنك بقبل تبعديني ...  

أجمل ايامي معك عشتها بعمري وسنيني ...

حكم مؤبد بحبك قبلت تحكميني  ...

للباقي من عمري طيفك لجانبي ترافقيني ...

حبها بيجري مثل الدم بشرايني ...

اذا كان العشق جريمة يا زينة الملايني ...

 جريمتي حبيتك ياأجمل امرأة بالتكويني ...

الخميس، 17 ديسمبر 2020

يا مالك قلبى ؛ بقلم الشاعرة القديرة / سحر حليم أنيس ( مصر 🇪🇬 )


 يامالك قلبي وروحي في هواك

 بعشقك وبدوب فى هواك

مهما تغيب عن عيني عن قلبي مابنساك

صورتك دايما فى بالى مابتغيب لانى بالروح عشقاك

بعشقك وبموت من نظره عنيك

لو تعرف كل نبضه بتهواك

وقلبى مابينبض الا بيك 

ياخدني الشوق لغرامك

 وفي بعادك أنا عاشقك

 وبدوب في هواك

يامالك كل حياتى بايداك

ولمست ايدك تدوبنى فيك

قلبى وروحى وعمرى فداك

بهواك يامالك عمرى والروح وياك

ياساحرنى بنظرة عينيك

 قلبي بيعشقك

 حبيببى ونور عنيه

 سبت الدنيا ومسكت فيك

أنت الأماني والمني وشوقى إليك 



طواف الليل ؛ بقلم الشاعر القدير / يوسف السمور ( سوريا 🇸🇾 )


 طواف الليل ♥

اكتملت ِ 

في عتمة الـــــدجى قمرا ً

فأغرقني طوفان نـــورك ِ

واكتمل خشــــــــــــوعي

بين جــــــــدران الصمت 

طوافا ً

ففاح عطرك ِ 

الذي عمدتني به يـــــوما ً

في وعــد القـــدوم وهما ً

يوم غازلتك ِ

بكل 

أبجـــديات اللغات ِ شعرا ً

وزرعتك ِ

في حـــــــــــــدقة القلب 

بذرة عشق ....... منتظرا ً 

زوال الليل 

وشمس العشق .. شروقا ً



مديح الرجل الكريم ؛ بقلم الشاعر القدير / حسين كرار ( الجزائر 🇩🇿 )


 . . مَدْح الرَّجُل كَرِيمٌ . . . . 

 يَكْفِي مِنْ دُنْيَاك أنَّكَ

     مَلَكَت قُلُوبَ مَنْ عَادَاك 

وَمَا مَلَكَ غَيْرُك مَا مَلَكْتَ

     فَرَبُّكَ مِنْ فَوْقِ قد أَتَاكَ

اللَّهُ مِنْ فَوْقِ هو قَسَّمَهَا 

    وَمَن قَسَّمَهَا لَمْ يَنْسَ دُعَاكَ

يَكْفِي أنَّك لِلنَّاس تَحْمِلُهُم

     وَغَيْرُك لَا يَستطيع لِذَاكَ

ضَحَّاكُّا مَعَ النَّاسِ تُفْرِحُهُم

     وَبَعْضُهم طبعه لَيْس ضَحَّاكَ 

تُمَدّ يَد الْجُود وَأَنْت مُعْدَمٌ 

    فما يَكُن لَو الْمَال حَبَاكَ

فَأَحْمَدُه تَجِد خَيْرُهُ نَازِلا

     وَخَيْرُ اللَّهُ إنْ نَزَلَ كَفَاكَ 

الْبَعْض يَطْمَعُ فِي العِبَاد

     وَأَنْت رَأَيْتُك لَسْت لِذَاكَ 

وَالْبَعْض يَمْشِي لِلْنِّفَاقِ

     وَأَنْت لَمْ يُخْبِرْنَا مَن رَآكَ

وَالْبَعْض لِلْمَال يَجْرِي خَلْفَه

     وأنت لِمَالِك فُضّت يَداكَ

وَالْبَعْضُ بِحُمْقِهِ بَنَى قَبْرَهُ

    وَانْتَ الْقُلُوبَ بَنَيْتَ سُكْنَاكَ

هُم الْوَاشُون لِكُلِّ فِعْلٍ 

     هُم السَبَّاقُونَ قَبْلَ ندَاكَ

هُم الْأَوَّلُون فِي التقَرُّبِ

     هُمُ الْآخَرُون نَرَاهُم وَرَاكَ

لَا تُعْجِبُك حَيَاتُهُم فَإِنَّهَا 

    ذُلُّ مَعِيشَتُهُم تْنظُرُهُم أَدْنَاكَ

وَأَنْتَ فِي الْعِزِّ تَنَام بِرَاحَة 

    تُلَاعِبُكَ الْأَحْلَامُ فِي رُؤْيَاكَ 

فَالْجُودُ إذَا امْتَزِجَ بِالْعِز 

    تَحْسِبِ النَّاسَ عَبِيدًا سِوَاكً 

رَحِمَ اللَّهُ أُمَّكَ وَأَبَاكَ 

    وَجَدك وَأصْلَكَ و مَنْ رَبَّاكَ

وَأَبْعَد اللَّهُ عَنْك كُلّ رَخِيس

     وَأَبْقَاه بَعِيدًا تَرَاه هُناكَ

ذَلِيلًا لَا تَقْرُبُه النَّاسُ 

   مُهَانًا لَا تَدْعُوَهُ النَّاسُ مَعَاكَ 

فَعِش كَمَا أَنْتَ تُخَلِّدُكَ

   مَكِارِم نَعُدُّهَا فِي يَوْمِ ذِكْرَاكَ 

فَنَعَم الطَّيِّب أَنْتَ مِنْ طَيِّب

    ونعم الْفَرْعُ مِنْ أَصْلِ بَناكَ 

إنْ جَاءَ عَلَى الْقَوْمِ مَضَرَّة 

    تَدَبَّرُوا أَمَرَهُم بِهَدْي خُطَاكَ

كَمْ مِنْ النَّاسِ حَيُّ بِجِسْمه

    وَعَقْلُهُ مَيِّتٌ لَا يَقْوَى حِرَاكَ

وَكَمْ مِنْ مَيِّتٍ حَيّ بِفِعْلِه 

   تَجِدْهُ بِمَا يُخْلِفُهُ نُور يَرْعَاكَ

تُعَرِّفَ عَلَى الْكَرِيمِ وَاحْفَلْ بِه 

    وَكنْ كَرِيمًا تُنِرْ أُخْرَاكَ

وَلَا تَقُلْ هَذَا وَتَحَكُّمٌ بِفَضْلِه 

    حتى تَرَاه يُمْسِك يَدَاكَ

فَبَيَّن الْقَوْلِ وَالْفِعْلِ حِكَايَة 

    فَلَيْس السَّمْعُ يَكْفِي نِدَاكَ 

فَأَفْضَلُ النَّاسِ مَنْزِلَةً عِنْدَنَا

   مَنْ أَيَادِيهم لَا تَعْرِفْ إمْسَاكً

وَأَبْغَضُهُم عِنْدَنَا مَنْ نَرَاهُم 

   يَدْعُونَ الْفَقْر وَيُقْسِمُون لِذَاكَ


قل لى أيمكن أخفاء الألم ؟ ؛ بقلم الشاعرة القديرة / هدى عماد ( مصر 🇪🇬 )


 قل  لي أيمكن أخفاء الألم؟!


وفي الوريد جرح غائر وقلب محطم


أيمكن ان أخفيه خلف قناع وهم


فلاترى إلا وجه وثغر مبتسم


ألم عشش بالفؤاد ونار شبت بالوجدان 

وقلب هرم


لغياب طال وقسوة فؤاد وظلم


استشرى  وحكم


وعد وعهد دونت فيه ألا تغادر فؤادي


وكان وعدك عدم


قال :


غرامك مابين الوتين وصدري


خطه القدر وحكم 


تدثرت بالأوجاع وألتحفت الآهات


ولم ترى مني إلا وجه مبتسم


يا توأم الروح هواك غلبني


وتملك الفؤاد وحكم


صرت لا أرى من البشر سواك


وباتت مقلتاي لغيرك لاتبتسم 


راعيتك بفؤادي ووجدي


وتركت قلبي لصمتك منهزم


يوما ما ساتجاوز حدود الألم


فلا تقيدني آهات ولا يسلسل


فؤادي ومعصمي وعد عدم


كم من مرات احتدم الصراع بعقلي ولكن


فؤادي على غرامك بصم


تضطرب أوصالي وتتأجج نار بالشرايين


لصمتك وغيابك العلقم


سالزم فؤادي على الصمت وبأضلعي


جمر نار وآهات لقلب أصم


لن أشكوى حالي 


إلا للواحد الأحد


إلى عنان السماء ؛ بقلم الكاتب والشاعر القدير / خالد محمد عبد العزيز ( مصر 🇪🇬 )


 إلى عنان السماء

أنا أنت كل منا له رؤيتة وطموحاتة بالحياة أنا أريد حبا وعشقا وطموح بمكانة عالية ومال وفير لأسعد به وأسعدك وأسعد أبنائى

أنت تريدين أطفال نجباء حياة يسيره ولو شوية حب وغرام وممكن لا طالما ظفرت بأبنائك منه فهو بالنسبة لك تحصيل حاصل

الرجل ملول بطبعة يبحث عن التغير ومن يرضى طموحه وغروره ويكون فى نظر من يحب بأعلى شأن وهو المحور والأساس الذى يدور حولة الكون وليس مجرد هامش ودور ثانوى

هو يحب كل جميل من نظرة مشتاقة حالمة يصل بها إلى عنان السماء كارها كل عبوس وضيق ومشاكل حياتية ألا تكفية مشاغل الحياة وصراعاتها

ألا تستطيعين ولو مرة بأحتوائه ولو بنظرة شوق تخفف عنة باعدة عنة كل شيئ منغص للحياه وأن تجعلية هو الحياة التى تستمدين منها حياتك

نعم أنت تتحملين كثيرا جدا وأكثر ممايحتملة بشر ولكن لو فقدت شمسك التى تنير حياتك فما فائدة حياتك أنت

ستصبح روتين مقيت كل يعيش فى واد والذى يربط بينكم هو الأولاد دون الإحساس بلذة الحياة وكل يكمل الآخر ولايستطيع الأستغناء عن بعضة

أخى أختى مافائدة الحياة بلا حب للأسف ستتحول لمشاعر صماء باردة حاولوا أن تكتشفوا بعضكم البعض،،،،

khaledmohamedabdelazez@gmail.com

رياح مواجعى ؛ بقلم الشاعر المتألق / منصور عياد ( مصر 🇪🇬 )


 " رياح مواجعي" 

أسفي على ولدي بسيف عقوقه

أدمَى الفؤاد وزاد في إذلالي 

وهنٌ على وهنٍ يعادي أحرفا

تبكي على أحوالها أحوالي 

ثوبي تمزق من رياح مواجعي 

والقبح صلّى في قصور جمالي 

هذي الجوارح تستبيح محابري 

تشتاق إذلالي فأين رجالي 

البحر يزخر باللآلئ والمنى 

تُهدَى لمن يسعى لعزّ مجالي

شمس الحقيقة لا تغيب وإنما

يوما تغيب شموس كل ضلال 

يأيها الغواص ما لكَ هاجري؟ 

أولم تحن لخاطري وخيالي؟ 

كنت المسافر في بحور فرَائدي

ماذا جرى، هل أخطأتك رمالي؟ 

الصمت صار حوارنا والحب

 أضحى أبكما أسكنتهُ بسؤالي

ما لي أهدهد فيك كل مشاعري

أستنطقُ  المكنون من آمالي؟ 

أوما عرفت بأن حلمي فرحة؟ 

تقضي على حزني المقيم ببالي

أوما علمت بأن شوقي جارف؟ 

وحديث أحبابي رضابُ مقالي 

هيّا تعالَ وفوق كل منابري 

انثر حصاد كرامتي ودلالي 

وابدأ بقرآنٍ وهدْىِ رسولنا 

ليعود لي صحْبي وكلّ الآل 

أخبر بَنيَّ بأن عودي صامدٌ 

وكفاكموُ هجري وذل سُؤالي 

ربي يقويني وليس بخَاذلي 

قرآنهُ شمسي ونورُ جلالِي 

لغةُ الخلود أنا وربي ناصري 

ومغيرٌ حالي لأحسنِ حالِ


لك العشق ؛ بقلم الشاعر المبدع / المصطفى نجى وردى ( المغرب 🇲🇦 )


       لك العشق

وفي كل شوق يحمله إليك

الريح..

أتهجى قصيدة عشق 

أجمع فيها لغة الصمت..

وعلى محيط شفتيك

أتلو طقوس وتعاويذ عاشق

بل عابد ناسك

لا يقوى على العناد..

أنقش العشق على أبواب قلبي


وعلى جذوع أشجار عرتها

الريح..

وأستعين بدفء همساتك 

تحملها الأنات

كلما أتعبتك...

فدعيني أكمل حروف العشق

بين يديك

وعلى أدرع الحب أهيم...

دعيني أغرف من نبع عين

اليقين وأردد

أنت لي..أنت بي

أني جئتك هائما..

وعودي فتي

ولا أنكسر...


نبض القلم والشاعرة المتألقة دوماً / ريما خالد حلوانى ( لبنان 🇱🇧 )


 نبض القلم 


نبض القلم ما بيوقّف 

لو بدّا الدني توقف


فيك تفجرّ شو ما بدك 

بس حبر القلم ما رح ينشف


القلم رفيق المفكّر

عالورق تاريخك بسطّر

 

لح يضل بهل الدني قلم يخطّ

 قد ما حاولت أفعالك تشطب 


اقلام عم تسجّل تاريخ الأحزان

 وتمهر بقوة اسماء

 سايد عليها الكتمان 


ورقة وقلم وضمير حيّ 

هيدي القطبة المخفية

 

مسوك القلم وما تتردد 

وكتوب الحقائق كيف ما هيّ


 خلّي قلمك بالحقّ يحكي عنّك  

القلم  ثروة مضويّة.



همسة حب ؛ بقلم الأديبة السفيرة د / زهرة حمود ( لبنان 🇱🇧 )


 همسة حب 

  قديش حبيت واعشق انفاسك 

 كلمة حبيتها طالعة من قلبك

  بس ما شفت قلبك هون 

 ولا صباحك ولاهمسة عشق منك

الحب مو لعبة ولا ورقة ولا صفحة 

الحب رووح  بتعرف اي  بحبك واعشقك 

 ولا خجلانة حقي 

 مستعدة قول عشقي لا عيب ولا حرام

كنت معك ب الحلال وما خفت لحظة

 من عشقك كل كلمة كنت اكتبها كان 

قلبي يكتبها ما كلام حب ومشينا 

ليش خاف اذا الانبياء حبت كل 

حدن  شي  بطريقتوا 

انت يمكن تحبني بطريقتك 

بس العشق ما بدوا خوف

العشق رووح بتعانق رووح 

وقلب بدق لقلب بدون ما يشوف 

بيحس بالحبيب بيمر قبل ما يمر

بدون ما يلتفت ويقول جيت 

الرووح بتجي توشوش الرووح وتمر 

يا هل ترى عندك هالرووح 

او غلطت بالعنوان لما رووحي 

 ندهت رووحك

او كان مجرد وهم وخيال 

مر بصمت وانين 

وعشق وحنين قديش حبيت 

بعشق انفاسك 


الأربعاء، 16 ديسمبر 2020

رحيل الضرورة ؛ بقلم الشاعر القدير / يوسف السمور ( سوريا 🇸🇾 )


 رحيل الضرورة ..!


ليس بالضرورة أن يؤلمني ما يؤلمك 

أو أشيائي  تشبه أشيائك 

أو مرآتي تشبه مرآتك 

فربما 

انتكاساتي لا تشبه انتكاساتك 

ولا عويل الرياح خلف نافذتي

يشبه 

نسمة الريح الهادئه خلف نافذتك 

فأنا لست كما أنت 

ولا أنت كما أنا ولاهُم كما نحن


أنا رجل

قد تعاقبت على خصره

ملمات الأيام 

وعانقت 

ثغره سحابات الصيف الهادئه

في خضم الخريف الأخير

وأنا رجل

قد رحل الأمل من حياته

وتجاوزه الألم

قبل أن يغزو غبار الشيب شعره

وأنا الذي 

أصيبت رهاناتي بالخبية

فأصبحت مضطرا ً

أن أنظر حولي فأرى الاقزام

قد أصبحوا أطول قامة مني

وأنا الذي

صرخ بأعلى صوته فلم يصل

إلى مداه الأخير

فوضع كل أمنياته وأحلامه

ومبادئه تحت قدميه ومضى

مصافحا ً أيد ٍ ملوثة بحرارة

رغم أنه يعرف أنها ستدنس

آخر معاقل أحلامه

ورغم أنه يشعر بالظلم

لكنه لم يستطع الانتصار لنفسه

هكذا يا سادة

انحنيت لذل العاصفة 

وابتسمت في وجهها كذبا َ

وعاشرت أناسا ً

فرضت وجوههم في محطاتي


مؤلم يا سادة

أن تغمض 

عينيك  على حلم جميل 

وتستيقظ على وهم واقع مؤلم

وأن تضحك 

بصوت مرتفع كي تخفي بكائك


مؤلم يا سادة

أن ترتدي قناع الفرح لتخفي

ملامحك حزنك

وأن يخذلك من حولك 

ويمسحوا خارطة أحلامك

ويغرقوك أكثر في وحل الهزيمة

بلا رحمة بدل انتشالك 


مؤلم يا سادة

أن تفني نصف عمرك

بزراعة الورد في طريقهم 

فيبادلونك 

زراعة الأشواك في طريقك

مؤلم يا سادة

أن تشعر أن كل من مر بك

قد أخذ جزأ منك ورحل 

دون أن يعطيك شيئا يستحق

الثناء عليه حتى و لو وردة 


مؤلم يا سادة 

أن تنعى نفسك قبل موتك



أول روبوت قادر على القضاء على كورونا بالأشعة فوق البنفسجية






كتبت هدى إسماعيل
كشفت شركة «بيوتيك تكنولوجيز» Biotech Technologies عن تطويرها «روبوت» قادرًا على القضاء على الجراثيم والميكروبات ومن ضمنها فيروس كورونا عن طريق الأشعة فوق البنفسجية UV، حيث يستخدم تلك الأشعة لاختراق جدران خلايا الفيروس وتدمير البنية الجزيئية له، وتمزيق الحمض النووى (RNA،DNA) ومن ثم قتل الفيروس.
ويعد الضوء المنبعث من الروبوت وسيلة سريعة وفعالة فى التخلص من الفيروسات وتطهير وتعقيم الهواء والأسطح فى المساحات التى يستخدم فيها، وحسبما أوضح الباحثون فى مجال مكافحة العدوى وعلم الأوبئة فى المستشفيات فإنه فى غضون دقيقتين حققت الأشعة فوق البنفسجية النبضية ذات الطيف الكامل والزينون مستوى 99.99٪ من التطهير ضد فيروس كورونا.
وقال المهندس شريف خطاب، مدير الشركة، إن «روبوت» واحدًا يمكنه تطهير وتعقيم وتدمير البكتيريا التى لا يمكن الوصول إليها من خلال التنظيف النموذجى ولا يطلق أى مواد كيميائية أو أبخرة سامة، كما يمكن استخدامه فى المستشفيات والفنادق والمدارس والجامعات والأندية الرياضية والمسارح ودور السينما بأمان وفاعلية تامة.
يمكن للروبوتات إجراءات التطهير دون تدخل بشرى، كما أنها قادرة على تطهير غرف المرضى وغرف العمليات
فى المستشفيات.
وأشار إلى أن الروبوت يتكون من قاعدة متحركة مزودة بأجهزة استشعار متعددة، ومجموعة من مصابيح الأشعة فوق البنفسجية المثبتة فى الأعلى، ويمكن توجيهه باستخدام الكمبيوتر، حيث يقوم الروبوت بمسح البيئة حوله وإنشاء خريطة رقمية تقوم بعد ذلك بوضع تعليق توضيحى على الخريطة تشير إلى جميع الغرف والنقاط التى يجب أن يتوقف الروبوت عنها لأداء مهام التطهير.


التعليقات

 

بأىّ صحوٍ ؛ بقلم الشاعرة / سعيدة جادور


 بأيّ صحوٍ 

بأيّ خطوٍ 

تسير الأحلام 

 على مَوعد آخر

وتُودّعنا

كَما لو كانت 

صَفصافة

تحدّث برَاعمها 

بكَلام لا يسْتوعٍبهُ المطر؟



5 أكلات ومشروبات لتقليل التوتر وتهدئة الأعصاب




كنبت هدى إسماعيل
يعاني البعض من التوتر الشديد الذي يؤثِّر بالسلب على حياتهم اليومية، ما يؤدي بهم إلى الإفراط في تناول الأدوية والحبوب المهدئة.
وأثبت دراسات عديدة وجود بعض الحلول الطبيعيَّة للتخلص من التوتر دون اللجوء إلى الأدوية، بفضل دورها في التخفيف من حدة التوتر وتهدئة الأعصاب.
وتقول الدكتورة بسمة يسري، أخصاية التغذية، إن بعض الأطعمة والمشروبات، بالإضافة إلى قيمتها الغذائية، تساعد في التخفيف من حدة القلق والتوتر.
وفيما يلي مجموعة من أبرز هذه الأطعمة :
1- سمك السلمون
قد يكون سمك السلمون مفيدًا لتقليل القلق لاحتوائه على العناصر الغذائية التي تعزز صحة الدماغ، بما في ذلك فيتامين «د» وأحماض أوميغا 3 الدهنية وحمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، وقد يؤدي تناول كميات من سمك السلمون إلى تعزيز قدرة عقلك على التكيف مع التغييرات، ما يسمح لك بالتعامل بشكل أفضل مع الضغوطات التي تؤدي إلى ظهور أعراض القلق.
وأوضحت دراسة ان الرجال الذين تناولوا سمك السلمون 3 مرات في الأسبوع لمدة 5 أشهر كانوا أفل عرضة للقلق من أولئك الذين تناولوا الدجاج أو لحم البقر، فضلا عن تحسين الأعراض المرتبطة بالقلق، مثل معدل ضربات القلب وتقلب معدل ضربات القلب.
2- الكركم
هو أحد التوابل التي تحتوي على الكركمين، وهو مركب تمت دراسته لدوره في تعزيز صحة الدماغ والوقاية من اضطرابات القلق.
وثبت أن استهلاك الكركمين يزيد من مستويات مضادات الأكسدة في الدم، والتي تميل إلى أن تكون منخفضة لدى الأفراد الذين يعانون من القلق.
3- الشوكولاتة الداكنة
قد يكون دمج بعض الشوكولاتة الداكنة في نظامك الغذائي مفيدًا أيضًا في تخفيف القلق.
وتحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركبات الفلافونول، وهي مضادات الأكسدة التي قد تفيد وظائف المخ.
ويساعد ذلك ف تحسين تدفق الدم إلى الدماغ وتعزيز قدرته على التكيف مع المواقف العصيبة.
4- الزبادي
إذا كنت تعاني من القلق، فإن الزبادي غذاء رائع يجب تضمينه في نظامك الغذائي.
يمكن أن تحسن البروبيوتيك، أو البكتيريا الصحية، الموجودة في بعض أنواع الزبادي، عدة جوانب من صحتك، بما في ذلك الصحة العقلية.
5- الشاى الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على L-theanine، وهو حمض أميني اثبتت فاعليته من أجل ان له تأثيرات إيجابية على صحة الدماغ وتقليل القلق.

 

نزلات البرد والإنفلونزاسلاح سري في مواجهة كورونا.. فتش عن الأجسام المضادة

 


هدى إسماعيل

نوبات البرد والإنفلونزا هي السلاح السري في موجهة كورونا، كما يمكن استغلال الأجسام المضادة الحيوية التي يصنعها الجسم أثناء نوبة البرد، والتي تساعدنا في مقاومة المرض.
أ
وقالت صحيفة الميرور البريطانية في تقرير لها اليوم إن هناك نظرية مفادها أن الأجسام المضادة التي يصنعها الجهاز المناعي أثناء الإصابة بفيروسات البرد الشائعة التاجية من الممكن أن توفر الحماية ضد كوفيد.
ولفتت إلى أن هناك فيروسات تاجية يمكن أن تتسبب في الإصابة بالبرد الشائع، ولكن ليس من بينها كوفيد الذي يعتبر سلالة خطيرة، بل فيروسات تاجية أخرى تنتمي لنفس العائلة.
وشرحت الطبيبة والكاتبة بالصحيفة ميريام ستوبارد، ما يحدث داخل الجسم عند الإصابة بالإنفلونزا وتأثير ذلك في مكافحة الفيروس قائلة: يقوم جهاز المناع عند الاستجابة للعدوى بالفيروس، بتكوين أجسام مضادة تساعد في محاربته، وتبقى هذه الأجسام في الدم لفترة بعد الإصابة، وتستطيع التعامل مع الفيروس من جديد عند تكرار العدوى
ونقلت الصحيفة عن العلماء بجامعة كوليدج لندن ومعهد فرانسيس كريك الذين رجحوا بأن ذلك ما يفسر السبب في أن بعض الناس يبدو عندهم مناعة من اَلْإِصَابَة بكوفيد
وأضافت أن الباحثين وجدوا أن بعض الناس، خاصة الأطفال، لديهم أجسام مضادة لكورونا في الدم، على الرغم من أنهم لم يتعرضوا على الإطلاق للإصابة بالفيروس.
وتابعت أن هذه الأجسام المضادة تنتج على الأرجح من التعرض لفيروسات تاجية أخرى لها تركيب مشابه لكوفيد والتي تسبب البرد، حيث توصل الباحثون أثناء بحثهم لفحص الأجسام المضادة لكوفيد إلى أن بعض الأشخاص لم يتعرضوا للإصابة بفيروس كورونا، وكان لديهم أجسام مضادة في دمائهم والتي تعرفت على الفيروس.
وقام الباحثون بتحليل ما يزيد على 300 عينة دم تم تجميعها قبل تفشي الوباء، في الفترة ما بين 2011 و2018، حيث كان هناك أجسام مضادة بجميع العينات التي أظهرت رد فعل تجاه فيروسات البرد التاجية.
غير أن نسبة صغيرة من الكبار المتبرعين، بمعدل شخص من بين 20 شخصا، كانت لديهم أجسام مضادة ذات رد فعل مناعي لكوفيد ولم يعتمد ذلك على الإصابة سابقة بفيروس البرد الشائع التاجي.
بينما تبين، وعلي نحو يثير الدهشة، أن الأجسام المضادة ذات رد الفعل المناعي وجدت بكثرة أكثر مما هو معتاد في الأطفال في المرحلة ما بين السادسة والسادسة عشرة
وقال الباحث الرئيسي بالدراسة الدكتور كيفين نج: «توضح نتائجنا أن الأطفال أكثر ميلا لتكوين الأجسام المضادة ذات رد الفعل المناعي مقارنة بالكبار، وقد يعود السبب إلى أن الأطفال أكثر تعرضًا وبشكل منتظم لأنواع أخرى من الفيروسات التاجية».
وأضاف: «من الممكن أن تساعد هذه المستويات العالية لدى الأطفال، في تفسير السبب بأنهم أقل ميلا لإصابات خطيرة بكوفيد لافتا إلى أنه ليس هناك مع ذلك دليل حاسم على ذلك، لكن هذه الأجسام المضادة تقي من الإصابة بفيروس كورونا أو انتشاره».
وكانت منظمة الصحة العالمية قد أوضحت في وقت سابق الفرق بين فيروس كورونا والإنفلونزا، فرغم أن لهما أعراضا مماثلة، إلا أن الإصابة بكورونا يمكن أن تتسبب في فقدان حاستي التذوق والشم، فضلا عن ضيق التنفس وحمى تزيد على 38 درجة.
وقالت المنظمة العالمية بهذا الشأن إن فيروس كورونا والإنفلونزا لهما أعراض متشابهة، مثل السعال وسيلان الأنف والتهاب الحلق والحمى والتعب، ومع ذلك، يمكن أن يتسبب فيروس كورونا في ظهور أعراض إضافية مثل فقدان حاستي التذوق والشم وضيق التنفس.
وأفادت المنظمة بأن الأعراض الشديدة ل كوفيد -19 تشمل ضيق التنفس، وفقدان الشهية، وألما أو ضغطا مستمرا في الصدر، ودرجة حرارة تزيد عن 38 درجة، وضعف التركيز.
ونصحت المنظمة العالمية بضرورة أن يلتمس الشخص المصاب بأعراض شديدة، العناية الطبية الفورية، فيما يتوجب على الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة وكبار السن والأطفال، دون سن الخامسة، والنساء الحوامل، مراجعة الأطباء، حتى مع وجود أعراض خفيفة

بلال صبري يعلن موعد عرض "أوراق التاروت" في يناير المقبل بمشاركة رانيا يوسف وسمية الخشاب ومي سليم

  أكد المنتج بلال صبري أن فيلمه المنتظر "أوراق التاروت" سيُعرض في 10 يناير المقبل، مُشيدًا بأداء طاقم العمل المميز الذي يضم كوكبة ...