فوائد التمر فى رمضان ؛ بقلم الكاتبة / زيزى الشامى سليمان ( لبنان 🇱🇧)

🌙🌙فوائد التمر في رمضان🌙🌙

قال الرسول صل الله عليه وآله وسلم

{{إذا أَفْطَر أحدُكم فَلْيُفْطِرْ على تَمْرٍ فإنه بركةٌ فإن لم يَجِدْ فَلْيُفْطِرْ على ماءٍ فإنّه طَهُورٌ}}

🟠للتمر فوائد عديدة  منها:

🔸 تحضير المعدة لاستقبال الطعام بعد عدة ساعات من الصوم، بالإضافة إلى انه سهل الهضم.
🔸يحد من الإفراط في تناول الطعام عند الإفطار.
🔸يزود الجسم  في المغذيات التي يحتاجها.
🔸يحد من خطر الإصابة بالإمساك .

🟠يعد التمر من أنواع الفاكهة الصحية والمفيدة جدا ومن اهم فوائده:

🔸  فهو مصدر غني بالألياف التي تعتبر مفيدة للجسم بشكل عام و للجهاز الهضمي بشكلٍ خاص
🔸 يحد من الإصابة بالإمساك ويعزز حركة الأمعاء
🔸يعمل على  تنظيم مستويات السكر في الدم
🔸 غني بمضادات الأكسدة مثل:
 - الكاروتين ف( أ) التي قد تقلل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي (فقدان البصر)
  - و الفلافونيد الذي يمكن أن يساهم في خفض الالتهابات وتقليل خطر الإصابة بالسكري و ألزهايمر وبعض أنواع السرطان
- حمض الفينوليك المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات
 (تحمي مضادات الأكسدة خلايا الجسم من التأثيرات الضارة للجذور الحرة)

 🔸تعزيز صحة القلب حيث إنّ مضادات الأكسدة في التمر مفيدة لتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض

🔸تعزيز صحة الدماغ  ، بالإضافة إلى الحد من بعض  الأمراض المرتبطة به مثل ألزهايمر.

🔸 تقوية العظام  والحد من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بها كهشاشة العظام (بالإنجليزيّة: Osteoporosis).

🔸تعزيز الولادة الطليعية  إذ اناستهلاك التمر في الأسابيع الأخيرة من الحمل قد يحفز من  تمدد عنق الرحم  وتقليل الحاجة إلى الطلق الاصطناعي، بالإضافة إلى خفض مدَّة المخاض، و يحتوي  على مادة  العفص (بالإنجليزية: Tannins) التي تساعد على تعزيز الانقباضات، ويزود جسم الحامل بالطاقة اللازمة خلال الولادة.

👈🏻(مع مراعاة الحالة الصحية لكل شخص)
تقبل الله اعمالكم