ما هي فوائده؟
بعض النصائح والتوجيهات لمن تنوي الصوم اثناء الحمل.
يعتبر موضوع الصوم خلال فترة الحمل من أكثر المواضيع جدلاً، والتي تثير العديد من التساؤلات لدى المرأة الحامل، حول صحتها وصحة الجنين خلال الصوم.
قبل الصوم يجب على المرأة الحامل التوجّه لزيارة طبيبها الخاصّ، للاطمئنان على صحّتها وصحّة الجنين.
ما هي فوائد الصوم للحامل
يحسن من الحالة النفسية للمرأة الحامل، وخاصّةً أنّ العديد من السيدات قد يتعرّضن للاكتئاب خلال فترة الحمل، بسبّب التعب، وتغير الحالة المزاجية نتيجةً لهرمونات الحمل.
يحسن الصوم من أداء الجهاز الهضمي عند المرأة الحامل، بسبب معاناة اغلب الحوامل من اضطراب في الجهاز الهضمي خلال فترة الحمل، مثل عسر الهضم، والغازات، وارتفاع نسبة الحموضة في المعدة.
نصائح للحامل في شهر رمضان
الحرص على تناول وجبة السحور وان تكون صحية متكاملة وكافية في إمداد الجسم بالطاقة اللازمة خلال النهار .
يجب تناول الطعام عند موعد الإفطار بشكل تدريجي تقسيمه إلى وجبات متفرّقة.
أن تبدأ إفطارها بشرب الماء وأكل التمر واللبن؛ لأنّ التمر واللبن يجنّب حدوث الإمساك.
يجب ان يكون الإفطار غني بالبروتينات الحيوانية، لانها سهلة الهضم وتقلّل من الإصابة بعسر الهضم.
ومن المهم أيضا ان يحتوي الإفطار على طبق من الخضروات الطازجة، للحصول على الفيتامينات الكافية للجسم.
تقبل الله اعمالكم
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق