الصيام فرصة كبيرة لتنظيف الجسم من السموم ،علينا اغتنامها اذا استطعنا ذلك صحيًا.
يتعرض جسم الإنسان للإصابة بالسموم أي سموم داخلية مصدرها من الجسم مثل الدهون و الكولسترول و السموم الخارجية التي تأتي من البيئة مثل تلوث الهواء و تلوث الماء كلها سموم تدخل للجم و يتأثر بها الإنسان .
للتخلص من سموم الجسم ينصح أيضاً بشرب الكثير من الماء لأن الماء ضروريٌ جداً في عملية التعرق
ينصح أيضاً للتخلص من الدّهون و الكولسترول بممارسة التّمارين الرّياضية فهي تحفز العضلات على حرق الدهون الغير متأكسدة
طريقة التغذية الجيدة تعتبر الأطعمة السريعة من أخطر المواد التي تسبب سموم للجسم لأنها تحتوي على دهون مأكسدة تضر بالجسم ، فالطعام السريع يحتوي على دهون مضرة حيث تكون نسبة الكولسترول عالية خصوصاً من الزيوت المستخدمة في الطهي و المكملات الغذائية و غيرها .
ينصح في تناول الفواكه و الخضروات الطازجة و تناول المشروبات الطّبيعية عوضاً عن الغازية ، و ينصح أيضاً بتقليل الحلويات قدر المستطاع التي تحتوي على الكثير من السّكريات المضرة بالجسم.
ينصح أيضاً بشرب الأعشاب الطبيعية مثل الكمون واليانسون و شرب الشاي الأخضر مع النعناع و المحافظة على تناول شراب الليمون الذي يقي من الإصابة بالأمراض و يعمل على تفتيت الحصى في الجسم .
واكثار المشي في الطبيعة الخضراء وبين الاشجار.
مشروبات مفيدة ممكن ان تساعد الجسم من التخلص من السموم
-مثل عصير الشمندر وعصير التفاح الطازج
-كوب ماء دافية مع القليل من الليمون
-عصير البقدونس
-و عصير الخيار بالليمون
للجميع دوام الصحة والعافية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق