هل سألت نفسك يوما لماذا؟ لا تنمو عضلاتك !!/ بقلم وهبه جابر

1عضلاتك لا تنمو: لانك ﺗﻬﻤﻞ ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻻﺭﺟﻞ "ﻣﻨﺒﻊ هرمون التستوستيرون"

2_عضلاتك لا تنمو: لانك ﺗﺘﻤﺮﻥ ﺑﻜﻮﺭﺱ ﺍﻭ ﻧﻈﺎﻡ ﺻﺪﻳﻘﻚ "الاﺟﺴﺎﻡ ﺗﺨﺘﻠﻒ"

3_عضلاتك لا تنمو: لانك تهمل شرب الماء طوال اليوم "لتحافظ على رطوبة الجسم"

4_عضلاتك لا تنمو: لانك ﺗﺠﻬﺪ ﻧﻔﺴﻚ ﺑﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﻓﻮﻕ ﻃﺎﻗﺘﻚ "تهدم عضلاتك"

5_عضلاتك لا تنمو: لانك لا تأخذ كفايتك من الغذاء ولا من المكملات الغذائية " جندي بدون سلاح "

6_عضلاتك لا تنمو: لانك لاتنام من 7 الى 9 ساعات يوميا "كثرة السهر"

7_عضلاتك لا تنمو: لانك لا تغير نظام تمرينك "تعود العضلة على نفس التمرين"

8_عضلاتك لا تنمو: لانك تتمرن عضلتين كبيرتين معا "عضلة في اليوم تكفي او عضلة كبيرة مع عضلة صغيرة "

9_عضلاتك لا تنمو: لانك تتمرن اكثر من ساعة "افراز الجسم لهرمون الكورتيزول"

10_عضلاتك لا تنمو: لانك لا تاكل القدر الكافي من البروتين "غذاء العضلات" 💪💪

ب